Reprogramación Emocional

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  • ¿Sentís que tus emociones te dominan?
  • ¿A menudo te atrapan estados emocionales negativos que te cuesta mucho cambiar?
  • ¿Te gustaría generar emociones positivas sin depender de lo que suceda a tu alrededor? 
  • ¿No sabes cómo reaccionar frente a los asaltos emocionales?
  • ¿A menudo te sentís de determinada manera pero no sabes por qué?
  • ¿Gastás mucha energía tratando de disimular o cambiar tus emociones negativas?

 

El contenido de este curso está basado en técnicas contemporáneas de Inteligencia Emocional, coaching y crecimiento personal. Se estudian 11 grupos de emociones y 5 hábitos negativos explicando la manera de manejarlos.

 

Modalidades del curso:

6 clases de 3 horas

Intensivo: tres días completos

Programa del curso

  • Introducción a las emociones: ¿Qué es una emoción?
  • Emociones básicas: la teoría de Paul Ekman
  • Cómo influyen las emociones en nuestra vida
  • La paradoja de la orientación a objetivos
  • Cómo generar emociones positivas: confianza, seguridad, motivación, alegría, entusiasmo, etc.
  • Meta estados emocionales: secuencias de emociones
  • Cómo entender el proceso que dispara nuestras emociones
  • Secuestros emocionales
  • Cómo manejar emociones fuertes
  • Cómo lograr hacernos responsables de nuestras emociones
  • “Locus de control” interno vs. externo
  • Cómo comprender nuestras emociones negativas y usarlas a nuestro favor
  • Modelo de reprogramación emocional: estudio de 11 grupos de emociones

Paso 1: Identificar la emoción
Paso 2: Entender el mensaje
Paso 3: Actuar
Paso 4: Evaluar

  • Modelado sistemático de los procesos emocionales
  • Modelo del Dr. Paul
  • Espectro Ansiedad-Ira
  • Cómo cambiar hábitos negativos que afectan nuestro desempeño y estado de ánimo:

Frustración
Rechazo
Postergación
Perfeccionismo
Auto boicot

  • Cómo entender y cambiar las trampas emocionales auto impuestas
  • Cómo eliminar el sufrimiento

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